Resilienz, Gesundheits- und Stressmanagement
Erhöhen Sie Ihre Widerstands- und Entspannungsfähigkeit
Wir leben in einer sich immer schneller vernetzenden und entwickelnden Welt, die ständig neue Anforderungen an uns stellt. Dies kann im negativen Fall schnell zu Stress führen, der zwar kurzfristig kein Problem darstellt, aber langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigt. Die globale Vernetzung hat aber auch positive Seiten. So haben sich viele Kulturen in Ost und West bereits intensiv mit dem Thema Gesundheit auseinandergesetzt und ganzheitliche und wirkungsvolle Methoden zur Steigerung der persönlichen Resilienz entwickelt. Ich habe diese Methoden zusammengetragen und biete Ihnen theoretisches Wissen und effektive, praktische Übungen zu den 5 Säulen der Gesundheit an:
-Entspannung
-Bewegung
-Ernährung
-Atmung
-positives Denken
Bei Stress gibt es die äußeren Stressoren, auf die wir meist wenig Einfluss haben, und die innere Verarbeitung. In meiner Arbeit betrachte ich die Stresssituation ganzheitlich und lege besonderes Augenmerk auf die psychische Bewältigung. Sie liegt ganz in unserer Verantwortung und ist daher besonders beeinflussbar.
Darüber hinaus gebe ich Ihnen in meiner Arbeit wertvolle Tipps zu verschiedenen Selbstheilungstechniken, die Sie spielerisch in Ihr Leben integrieren können.